¿Cuándo se cambia la hora?
El cambio de hora es una práctica habitual en muchos países del mundo, que consiste en ajustar la hora oficial en una hora hacia adelante o hacia atrás en determinadas épocas del año. Este cambio se realiza principalmente para aprovechar al máximo la luz solar y reducir el consumo de energía.
En España, el cambio de hora se produce dos veces al año:
Marzo: * Adelanto de la hora: El último domingo de marzo, a las 02:00 horas, se adelanta la hora a las 03:00 horas.
Octubre: * Atraso de la hora: El último domingo de octubre, a las 03:00 horas, se retrasa la hora a las 02:00 horas.
¿Por qué se cambia la hora?
El cambio de hora se implementa principalmente por dos motivos:
- Aprovechamiento de la luz solar: Al adelantar la hora en primavera, se aprovecha más la luz solar natural por las tardes, lo que permite reducir el consumo de energía en iluminación artificial.
- Ajuste a los hábitos circadianos: El cambio de hora también se considera beneficioso para los ritmos biológicos (circadianos) del cuerpo, ya que ayuda a sincronizarlos con la luz solar.
¿Qué países cambian la hora?
Además de España, muchos otros países también implementan el cambio de hora. Entre ellos se encuentran:
- Europa: Reino Unido, Francia, Alemania, Italia, Portugal, etc.
- América: Estados Unidos, Canadá, México, Chile, Perú, etc.
- Asia: China, Japón, Corea del Sur, etc.
- Oceanía: Australia, Nueva Zelanda, etc.
Críticas al cambio de hora
El cambio de hora también ha recibido algunas críticas:
- Alteraciones del sueño: El cambio repentino de horario puede provocar alteraciones temporales del sueño, especialmente en niños, personas mayores y aquellas con trastornos del sueño.
- Implicaciones sanitarias: Algunos estudios sugieren que el cambio de hora puede estar asociado con un mayor riesgo de accidentes y problemas cardiovasculares.
- Beneficios limitados: La evidencia científica sobre los beneficios reales del cambio de hora es limitada y algunos expertos argumentan que no compensa los posibles inconvenientes.
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