Dejar de fumar durante una semana puede ahorrarte un día de vida, según expertos en salud
El gobierno del Reino Unido publicó el 30 de diciembre de 2024 un informe titulado «Quit for a week and save a day, say health experts» (Deja de fumar durante una semana y ahorra un día, dicen los expertos en salud). El informe destaca los beneficios de dejar de fumar, incluso a corto plazo.
Según el informe, dejar de fumar durante solo una semana puede reducir significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y cáncer. El informe también sugiere que dejar de fumar durante una semana puede mejorar la función pulmonar y la circulación, y reducir los niveles de estrés y ansiedad.
«Sabemos que dejar de fumar puede ser difícil», dijo el Dr. Jamie Waterall, director del Centro Nacional para Dejar de Fumar del Reino Unido. «Pero incluso dejar de fumar durante una semana puede marcar una gran diferencia en tu salud. Animamos a todos los fumadores a que lo intenten, aunque solo sea durante una semana».
El informe también incluye consejos sobre cómo dejar de fumar. Estos consejos incluyen:
- Establece una fecha para dejar de fumar y cúmplela.
- Informa a tus amigos y familiares sobre tu decisión y pídeles su apoyo.
- Evita situaciones en las que es probable que fumes.
- Utiliza terapia de reemplazo de nicotina o medicamentos para dejar de fumar para ayudar a controlar los antojos.
- Busca apoyo de grupos de apoyo o de un profesional de la salud.
Dejar de fumar es una de las cosas más importantes que puedes hacer para mejorar tu salud. Si eres fumador, te animamos a que dejes de fumar. Incluso dejar de fumar durante una semana puede marcar una gran diferencia en tu salud.
Quit for a week and save a day, say health experts
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GOV UK publicó «Quit for a week and save a day, say health experts» el 2024-12-30 00:00. Escriba un artículo detallado sobre esta noticia de manera amigable, incluyendo información relevante. Las respuestas deben estar en español.
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